心身の疲労回復にローヤルゼリー

寝てもなかなか疲れがとれない人や、心が疲れてやる気が起こらない人はいませんか?
そんな人には、ローヤルゼリーがおすすめです。
ローヤルゼリーには40種類以上の豊富な栄養素が含まれており、心身の疲労回復にとても効果的です。

肉体疲労の回復に役立つローヤルゼリーの成分

ローヤルゼリーには、肉体疲労の回復に役立つ栄養素が豊富に含まれています。

アミノ酸

筋肉を構成するアミノ酸は、肉体疲労の回復に欠かせない栄養素です。
筋肉などのタンパク質を構成するアミノ酸のうち、人間が体内で合成できず食事などから摂取する必要のあるアミノ酸を必須アミノ酸といいます。ローヤルゼリーには9種類ある必須アミノ酸すべてがバランス良く含まれており、筋肉の修復を促進します。
また、必須アミノ酸以外にも15種類のアミノ酸が含まれています。

アミノ酸の中でも特に疲労回復に役立つ成分に、BCAA・アスパラギン酸・グルタミンがあります。

・BCAA
BCAA(Branched Chain Amino Acids)は、必須アミノ酸に分類されるバリン・ロイシン・イソロイシンのことです。BCAAは筋肉を構成する主成分であり、筋肉の修復を促進して疲労回復に役立ちます。

・アスパラギン酸
アスパラギン酸には、筋肉のエネルギーとなるグリコーゲンの生成を促進する作用があります。また、糖の代謝を促進してエネルギー産生を補助する作用があります。
アスパラギン酸は、筋肉へのエネルギー供給を促して疲労回復に役立ちます。

・グルタミン
グルタミンには筋肉の分解を抑制する作用があります。
グルタミンは、筋肉を強化して筋肉疲労の回復を促進します。

ビタミン

ローヤルゼリーにはビタミンB群が豊富に含まれています。ビタミンB群には8種類あり、ローヤルゼリーにはそのすべてが含まれています。
ビタミンB群は「代謝ビタミン」と呼ばれ、糖・脂質・タンパク質をエネルギーに変換するのに不可欠な成分です。ローヤルゼリーはビタミンB群の働きによってエネルギーの産生を促進し、肉体疲労の回復を早めます。

ミネラル

ローヤルゼリーには、身体の機能に不可欠な8種類のミネラルが含まれています。
その中でもマグネシウムとカリウムは糖の代謝に深く関係しており、エネルギーの生成を促進して疲労回復を補助する作用があります。

ローヤルゼリーは精神疲労の回復に役立つ

ローヤルゼリーは、精神的な疲労の回復にも役立ちます。

・神経伝達物質の生成を促進する
精神疲労の回復には、脳や神経で機能する神経伝達物質の働きが重要です。
精神疲労の回復に役立つ神経伝達物質には、「幸せホルモン」と呼ばれ精神を安定させるセロトニン、やる気や意欲を増加させるドーパミンなどがあります。これらの神経伝達物質が十分に分泌されると、意欲や集中力が高まります。

ローヤルゼリーには、セロトニンとドーパミンの材料となるアミノ酸や、それらの生成を促進するビタミン・ミネラルが豊富に含まれています。
ローヤルゼリーは、神経伝達物質の分泌量を増加させて精神疲労の回復を早めます。

・脳の疲労感を軽減するイソロイシン
筋肉疲労の回復に役立つアミノ酸のイソロイシンには、脳の疲労感を軽減する作用もあります。
ローヤルゼリーはイソロイシンを身体に補い、心身の疲労回復を補助します。

血行を促進して疲労回復を早める

疲労回復には血行がとても重要です。血行が促進されると細胞に酸素や栄養素が効率的に運ばれ、疲労の回復が早まります。また、筋肉に溜まった疲労物質が血液によって素早く取り除かれます。

ローヤルゼリーには、血管を拡張して血流量を増やす効果や、血液中の脂質を減らして血液をサラサラにする効果があります。
ローヤルゼリーには血行を促進する高い効果があり、疲労回復を早めます。

疲労回復に重要な睡眠の質を高める

心身の疲労回復に最も効果的とされるのが、十分な睡眠です。睡眠中は脳細胞が休まり、筋肉の回復も早まります。

ローヤルゼリーには、睡眠を促すホルモンであるメラトニンの生成を促進する効果があります。また、安眠効果のあるグリシン・セリン・ビタミンB12が含まれており、質の良い睡眠を促します。
ローヤルゼリーは、睡眠の質を高めて心身の疲労回復を補助します。

まとめ

ローヤルゼリーは心身の疲労回復にとても効果的です。ローヤルゼリーには肉体疲労の回復に役立つ数多くの成分が含まれているほか、精神疲労の回復を早める効果があります。
また、血行を促進する効果や睡眠の質を高める効果があり、疲労回復を補助します。
心と身体の疲労を感じている人は、毎日の生活にローヤルゼリーを取り入れてみることをおすすめします。

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