マカとローヤルゼリーを一緒に摂取

ローヤルゼリーとマカは、ともに高い健康効果や美容効果がある健康食品です。その効果が注目されて、両者を一緒に配合したサプリメントやドリンク剤が販売されています。
ローヤルゼリーとマカを一緒に摂取すると、互いに不足している成分を補うことができ、効果がより一層高まります。

マカとは?

マカは、南米ペルー原産の植物です。ダイコンやカブと同じアブラナ科で、根の部分が古くから滋養強壮に効果的な健康食品として珍重されてきました。
マカの栽培は2000年前にはすでに行われており、古くは特権階級専用の食べ物とされていました。現在では、健康のためのサプリメントや宇宙食の材料などに利用されています。

マカの栄養素

マカには数多くの栄養素が含まれています。
根菜類としてはアミノ酸が豊富であることで知られ、18種類のアミノ酸を含んでいます。
また、鉄・カルシウム・亜鉛といったミネラルが豊富なほか、ビタミンB群・ビタミンEといった身体に不可欠なビタミンも含まれています。
さらに、目の健康に役立つアントシアニン、抗酸化作用のあるサポニン、成長ホルモンの分泌を促すグルコシノレートなどの、健康に役立つ植物成分が含まれています。

マカの効果

マカには数多くの健康効果や美容効果があります。
マカの代表的な効果には、以下のようなものがあります。

・体力増加
・疲労回復
・血行促進
・ストレス軽減
・生活習慣病の予防
・更年期障害の改善
・骨粗しょう症の予防
・女性不妊の改善
・美肌効果
・男性機能の向上
・男性不妊の改善
・前立腺肥大症の予防

ローヤルゼリーとは?

ローヤルゼリーは、ミツバチの女王蜂専用の食料です。ミツバチの幼虫はローヤルゼリーを食べ続けることで、働き蜂よりも身体が2-3倍、寿命が30-40倍もある女王蜂へと成長します。

ローヤルゼリーの栄養素

ローヤルゼリーには40種類以上の栄養素が含まれています。
ローヤルゼリーには、身体で合成できない9種類の必須アミノ酸を含む24種類のアミノ酸が含まれています。
また、栄養素の代謝に欠かせないビタミンB群や、鉄・亜鉛・銅・カルシウム・カリウム・マグネシウムといったネラルも豊富です。
さらに、数多くの健康効果や美容効果のあるデセン酸や、身体の老化を抑制する類パロチンといった特有の成分も含まれています。

ローヤルゼリーには、5大栄養素と呼ばれる糖質・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルがバランス良く含まれており、「スーパーフード」とも呼ばれます。

ローヤルゼリーの効果

豊富な栄養素を含むローヤルゼリーには、数多くの健康効果と美容効果があります。
ローヤルゼリーの代表的な効果には、以下のようなものがあります。

・体力増加
・疲労回復
・血行促進
・ストレス軽減
・睡眠の改善
・生活習慣病の予防
・更年期障害の改善
・骨粗しょう症の予防
・女性不妊の改善
・美肌効果
・薄毛予防
・体臭の改善
・ダイエット効果

マカとローヤルゼリーの併用効果

以上のように、マカとローヤルゼリーには数多くの健康効果と美容効果があります。
マカとローヤルゼリーはそれぞれ単独で摂取しても健康と美容に役立ちますが、両者を一緒に摂取するとさらに効果的です。

・不足している成分を補いあう
マカとローヤルゼリーには、アミノ酸・ビタミン・ミネラルなどの共通する成分も多いですが、ローヤルゼリーのデセン酸や類パロチン、マカのアントシアニンやグルコシノレートなど、片方には含まれていない特徴的な健康成分もあります。

また、マカにはビタミンEが含まれていますが、ローヤルゼリーには含まれていません。
ビタミンEは「若返りのビタミン」と呼ばれ、美肌効果や老化を抑制する効果があります。

マカとローヤルゼリーを一緒に摂取すれば、こうした成分を同時に摂取でき、不足している効果を補うことができます。

・共通している効果が高まる
マカとローヤルゼリーには共通する効果も多くあります。両者を併用すると、そうした効果がより一層高まります。

例えば、両者は更年期障害に対して効果的ですが、ローヤルゼリーは主に女性ホルモンの働きを補助するデセン酸の働きによって症状を改善します。それに対してマカは、ビタミンEや自律神経のバランスを整える成分などによって効果を発揮します。
両者を併用すると、異なる成分が同時に作用するため、より高い改善効果が期待できます。

まとめ

マカとローヤルゼリーは、ともに多くの健康効果と美容効果のある健康食品です。両者には特徴的な健康成分が含まれており、一緒に摂取すると互いの効果を補うことができます。また、共通している効果がより一層高まります。
マカとローヤルゼリーを一緒に摂取して、健康と美容に役立ててみてはいかがでしょうか。